ОТНОШЕНИЯ

Как завершить отношения: сердцу не прикажешь?

Милашина Ольга Психолог, Консультант

Незавершенные отношения сопровождаются эмоциональной болью, занимают и разум, и чувства, отнимают энергию от настоящего, от тех отношений, которые есть в нашей жизни. Страх пережить расставание и связанную с ним гамму негативных чувств нередко заставляет отказаться от эмоций, «жить головой». Но, такая жизнь напоминает жизнь робота, лишая человека и печалей, и радостей, оставляя его в состоянии хронического недовольства собственной жизнью.

В терапии важно посмотреть на текущую ситуацию «открытыми» глазами, поняв, что мешает текущим отношениям и изменить это.

Один из способов расстаться с прошлым – благодарность бывшему партнеру.

Благодарность, которую можно выразить и словами и через образ позволяет принять то ценное, что было в отношениях. Принятый опыт легко переходит в отношения с другими людьми. Совместное использование слов и образов усиливает эффект от происходящего, так как подключаются оба полушария нашего мозга.

Пример из практики.

Согласие от клиентки на публикацию получено.

Клиентка – молодая женщина 27 лет, назовем ее Света.

-Прошло уже семь лет, как я рассталась с мужчиной, с которым были сильные взаимные чувства. Уже три года я замужем, и он женат. Но, бывший часто мне снится, много думаю о нем. Такое ощущение, что я оставила в тех отношениях часть души. К мужу отношение ровное, спокойное, без чувств. Очень хочется, чтобы появились чувства к мужу.

— Как выглядит оставленная часть души?

— Это красное сердце, в котором все женские чувства к мужчине: любовь, страсть, желание заботиться.

Предлагаю обозначить напольными якорями себя, мужа, бывшего мужчину и сердце, оставленное с ним.

— Как сейчас себя чувствует сердце?

— Оно чувствует грусть, хочет, чтобы я его забрала.

— Ты стоишь спиной и к бывшему и к своему сердцу. Что мешает повернуться?

— Между мной и сердцем боль.

— Как выглядит боль?

— Это маска кричащая. Разум, видя ее говорит: «Не возвращай свое сердце, пусть оно находится отдельно от тебя».

— Что хочет разум?

— Он хочет защитить от чувств, потому что сначала чувства – это приятно, а потом очень больно.

Света повернулась к бывшему, на глазах слезы.

— Что чувствуешь к бывшему?

— Благодарность

.— За что ты ему благодарна?

— В отношениях с ним я получила опыт равноправных, взрослых отношений.

— На что это похоже, какая ассоциация возникает?

— Белый голубь.

— Ты можешь ему передать этот образ?

Передает со словами благодарности. Затем переходит на место мужчины. Из его роли при получении голубя появляется приятное тепло и желание поблагодарить Свету в ответ. Молодой человек вырос в собственных глазах в отношениях с ней. Его благодарность похожа на сувенир в виде башни.

Света с радостью приняла этот сувенир, решила поставить его на полочку

— Когда есть чувства, может быть и боль. Но, проживание чувств дает ощущение наполненности жизнью. Ты согласна с этим?

— Да, я принимаю, что, когда есть чувства, может быть и боль. Очень хочется чувствовать. Вспомнилась строчка песни: «Любовь никогда не бывает без грусти, но, это приятней, чем грусть без любви». Маску – боль захотелось переместить вперед, перед собой.

— У нее все тот же образ?

— Нет, сейчас это маска с закрытыми глазами, спящая, сейчас она на боль не похожа.

Светлана повернулась к сердцу, чтобы взять его и разум забеспокоился.

— Разум говорит, что я могу нечаянно затронуть маску, и она взорвется. Из спящего состояния перейдет в состояние боли. Начнет кричать от боли. Страшно…

— И разум, и эмоции – твои важные части. Ты принимаешь, что ты их хозяйка?

Светлана немного подумала

.- Да, я принимаю, что я хозяйка своим мыслям и чувствам. И когда я это принимаю, маска мне уже не нужна. Она исчезает. А сердце возвращается в мое тело, там, где ему и положено быть. Сейчас я уже смотрю не на бывшего, а на мужа. Мне хочется любить его всем сердцем, а не головой. Я чувствую приятное тепло в груди, когда вижу глаза своего любимого мужа.

Когда отношения завершены, они не несут эмоциональной боли, воспоминания могут сопровождаться легкой грустью, иногда спокойствием или даже нежностью.

Источник

Получить консультацию

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть