Без рубрикиОТНОШЕНИЯ

Давай сохраним семью (готовимся к важному разговору)!

Демченкова Ирина Психолог

Когда в семье чувствуется атмосфера напряжения, воздух заряжен негативной энергией ссор, недомолвок, недовольств, может возникнуть мысль про развод.
Развод – часто встречающийся этап отношений между мужчиной и женщиной и даже между богами и богинями. Переживанию развода и жизни после развода я планирую посвятить отдельное время. А сегодня давайте поговорим о том, как можно начертить план маршрута назад от черты, после которой брак перестает существовать. Причем тут не будет про посещение семейной психотерапии, а только то, что можно сделать самостоятельно.

Шаг 1. Цель. Прежде, чем что-то делать и куда-то идти, нужна четко сформулированная цель. Для этого ответьте себе на вопрос: какими я вижу отношения со своим избранником? Что я хочу давать? Что я хочу брать? Каков будет баланс между нами?

Шаг 2. Мотивация. Зачем лично вам оставаться рядом со своим супругом? Не-не-не, про детей – это не ответ. И про сохранение материального достатка тоже. Какую свою потребность Вы удовлетворяете, оставаясь в браке? Потребность в безопасности? Статус? Давать любовь?

Шаг 3. Границы. Если вы строите отношения, то по каким правилам? Где будет ваша общая территория, где – только территория вашего партнера, а где лично ваша? Что вы в себе готовы менять, в чем будете искать компромиссы, а что для вас менять не приемлемо? Отчего вы откажетесь, а что обязательно сохраните?

Шаг 4. Ресурсы. Построение отношений – энергозатратное дело. Более того, живые отношения – это всегда маятник, это пульсация, это движение. Как вы будете себя поддерживать? В чем будете брать силу?

Шаг 5. Разговор с партнером. Планируя разговор, будьте чувствительны и уважительны к вашему супругу. Дайте ему достаточно времени, чтобы разобраться в себе, в своих чувствах, потребностях, желаниях. Не давите. Не торопите. Важно говорить искренне. Вы идете на колоссальный риск, открывая себя и показывая свою уязвимость. Но в таких разговорах иначе не выйдет: как только вы начнете защищаться, прикрывая страх потерять любимого человека агрессией (не важно, открытой или пассивной), стыжением, обвинением, исчезнет магия доверия и разговор свернет на привычные рельсы: «А вот ты такой!», «А ты такая!», «И посмотри, до чего ты меня довел(-а)».

 Делитесь своим опытом подготовки к важным разговорам с супругом (супругой).

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть