ДОМКАРАНТИН!

Коронавирус: чем занять себя на карантине?

Чем занять себя на карантине, чтобы хорошо поработать и отдохнуть? Как сохранить свое психологическое здоровье на этот период? На вопросы отвечает психолог Наталья Холоденко.

4 недели карантина – для кого-то счастье, а для кого-то настоящая каторга. Так что если вы не знаете, чем занимать себя, вам любого времени будет мало. Ведь вы всегда недовольны. Хотя, если вам это интересно, есть некоторые идеи по поводу того, чем занять себя во время эпидемии карантина.

Отдыхайте, если вы решили отдохнуть. Если вам необходимо работать в онлайн режиме, не расслабляйтесь. То есть с самого утра умойтесь, позавтракайте и наденьте опрятную домашнюю одежду. Только не пижама, тапочки и халат, а что-нибудь поприличнее. К примеру, джинсы и джемпер (футболка). Если скорость интернета не позволяет работать дома, приезжайте в офис.

Чтобы не понижалась производительность, делайте своевременные перерывы на отдых. И не забывайте уделять внимание физической нагрузке. Выходите на улицу. Откажитесь от лифта, если вы не спешите. Если у вас на руках маленький ребенок, не отказывайте себе в этом занятии – тренируйте выносливость.

Просматривайте фильмы, но лучше всего смотреть какие-нибудь познавательные и полезные передачи. Или вообще проводите время с детьми.

Если вы сейчас теряете деньги и работу, не расстраивайтесь. Это все временно. Лучше направить силы на поиск нового заработка, но более высокооплачиваемого. Формируйте у себя эмоциональный и физический иммунитет в ответ как какие-либо кризисные ситуации. Для начала физически оградите себя об информации о коронавирусе. То есть не смотрите новости подобного содержания, не читайте сообщения о коронавирусе от друзей, не слушайте страшилки своих близких. Далее постарайтесь эмоционально абстрагироваться от всего этого. Сделайте фокус на то, что у вас все хорошо. Так что вообще постарайтесь отгородиться от любой негативной информации. И совсем не радует, что позитивных каналов на Ютубе не так уж и много.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть